RSS
Кулинарное искусство Кулинарная книга Энциклопедия техники Средневековое оружие Стрелковое оружие Лекарственные растения 100 великих загадок истории
Породы лошадей Энциклопедия собак Энциклопедия массажа Лечебная гимнастика Боевые искусства Морские узлы Самоучитель игры на гитаре
Авторизация через ВКонтакте Авторизация через Одноклассники Авторизация через Mail.ru Авторизация через Яндекс Авторизация через Google Авторизация через Facebook
Рубрикатор

Все разделы

Мир и общество

Хай-тек

Наука и техника

Искусство и культура

Здоровье и спорт

Учёба и развитие личности

Дом и быт

Домашние питомцы

Энциклопедии и справочники

Развлечения

Баннер 200x300
Добавить   Смотреть все
 
Реклама


 
Поиск по автору
   

 
 Польза семян тыквы для организма  22.12.2019 
Автор: МаринаПросмотров: 29
Многие люди связывают тыкву с Днем Благодарения или Хэллоуином, часто игнорируя круглогодичные преимущества этой здоровой пищи, особенно семян.
 
Семена тыквы содержат высокое количество марганца, магния, фосфора, меди, цинка, железа, триптофана и белка. Они являются хорошим источником витаминов Е, К, С и многих витаминов.
Они также богаты протеином хорошего качества и необходимыми наварными кислотами. Кроме того, фенольные и свободнорадикальные антиоксиданты присутствуют в различных формах.
Семена имеют сладкий, сливочный, ореховый вкус и подаются в десертах, в качестве закуски и в пикантных блюдах. Вы можете добавить семена в обжаренные овощи и посыпать их на салаты, супы и смузи. Кроме того, вы можете использовать семена тыквы в выпечке.
 
Вот 5 важнейших преимуществ тыквенных семечек для здоровья.
 
1. Снижает уровень плохого холестерина

Регулярное употребление семян тыквы может помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохого» холестерина) в организме.
Фитостеролы в семенах тыквы помогают снизить уровень ЛПНП, предотвращая образование тромбов и атеросклероз.
Кроме того, эти семена богаты мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота, которые помогают снизить ЛПНП и увеличить ЛПВП в крови.
Ешьте от 2 до 4 столовых ложек сухих жареных семян тыквы ежедневно, чтобы снизить уровень ЛПНП. Обязательно ешьте семена без добавления соли.
 
2. Контролирует уровень сахара в крови

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале «Диабет и его осложнения», семена тыквы могут оказать положительное влияние на диабет.
Это исследование показывает, что семена тыквы помогают улучшить регуляцию инсулина и предотвратить диабетические осложнения, уменьшая оксидативный стресс.
Кроме того, фитохимические соединения в масле семян тыквы помогают предотвратить диабетическую нефропатию (диабетическую болезнь почек).
 
3. Борется с тревогой

Исследование 2007 года, опубликованное в канадском журнале физиологии и фармакологии, показало, что триптофан – аминокислота, содержащаяся в семенах тыквы, помогает облегчить беспокойство.
Мозг использует триптофан, чтобы производить серотонин – нейромедиатор, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и спокойным. Когда тело имеет меньше триптофана, это может привести к тревожности, депрессии и другим нарушениям настроения.
Кроме того, витамины группы В и омега-3 жирных кислот в семенах тыквы помогают нервной системе работать более эффективно, снизить тревожность и успокоить нервную систему.
Когда вы чувствуете себя напряженным после долгого дня, съешьте жареные тыквенные семечки, чтобы успокоиться.
 
4. Снимает воспаление артрита

Семена тыквы и их масла проявляют противовоспалительное действие и, следовательно, очень полезны при лечении артрита, особенно остеоартрита и ревматоидного артрита. Их противовоспалительные и болеутоляющие свойства могут облегчить боль и воспаление в суставах.
Чтобы уменьшить воспаление, связанное с артритом, массируйте пораженный участок маслом семян тыквы два раза в день в течение 10 минут. Кроме того, включите семена тыквы в свой рацион.
 
5. Улучшает здоровье мочевого пузыря и простаты

Семена тыквы поддерживают функцию мочевого пузыря и борются с симптомами гиперактивного мочевого пузыря. Они также могут помочь в лечении увеличенной простаты, как доброкачественная простатическая гиперплазия. Смеси, известные как фитостеролы, найденные в семенах тыквы, помогают сжать увеличенную простату.
Кроме того, высокое содержание цинка поддерживает здоровье простаты, улучшает мочеиспускание и снижает ночное мочеиспускание.
Для лечения съедайте горсть жареных семян тыквы ежедневно.

 

Баннер 100х100
Добавить баннер  Смотреть все
Объявления

Новости сайта

  29.07.2013 - Размещая публикацию, Вы можете бесплатно добавить рекламную ссылку, которая будет показываться вместе с Вашей статьей.
Чем интереснее для посетителей статья, тем больше просмотров Вашей рекламы!

  25.07.2013 - Рубрикатор сайта постоянно дополняется,
если нужной Вам тематики нет в списке -
пожалуйста, указывайте ее в тексте статьи.
Наши реквизиты
WMID: 831730983939
WMR: R937699247871
E-mail: wmrreklama@mail.ru
ICQ: 271863956
  BL:Бизнес уровень [BL]